El ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos (andar, correr, nadar y montar en bicicleta), con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades, es preciso quemar hidratos y […]

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Hacer ejercicio con más seguridad

Concéntrate en algunas medidas preventivas para asegurarte de que no tendrás lesiones. Es más beneficioso para tu cuerpo hacer ejercicio durante 30 minutos diarios que apretujarlo durante el fin de semana. El Año Nuevo siempre ha sido una transición perfecta para hacer esos cambios de los que has estado hablando (y posiblemente posponiendo) durante todo […]

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Quema grasa en la piscina con ejercicios sencillos

Si quieres quemar grasa efectivamente pero eres de esas personas a las que los ejercicios no les emociona, pero sin embargo las piscinas sí que les emociona, entonces este es el artículo que necesitas leer, pues aprenderás ejercicios que puedes hacer en la piscina para quemar grasa disfrutándolos. Los ejercicios que te proponemos a continuación […]

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El ejercicio y la depresión

La depresión es el gran padecimiento mental del siglo XXI, es quizás una de las consultas más frecuentes a los servicios médicos especializados en tratar dicha enfermedad, y es también una de las causas de baja laborales más comunes en el mundo moderno por cuenta de la gran cantidad de estrés al que estamos sometidos. […]

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¿Por qué mi ejercicio en casa está fallando?

Hay muchas razones por las cuales una persona, con una vida deportiva activa no vaya al gimnasio, entre las que se incluyen: falta de tiempo, escases de dinero, o dificultad para adaptarse a este tipo de ambientes. Cualquiera de esas 3 excusas es lo suficientemente válidas para no hacerlo, siempre y cuando se recurra al […]

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Entrenar al aire libre

Muchas personas han optado por la práctica de ejercicios al aire libre, lo que conlleva muchos asuntos que deben ser analizados, tanto ventajas como desventajas forman el panel de cualquier actividad en cualquier sitio, hoy hablaremos de ello. Al aire libre: Seguramente alguna vez se te ha dado por irte de casa y correr por […]

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El ejercicio y la edad

Por ahí dicen que uno es joven hasta que le plazca, y eso en parte es una gran verdad. Pero lo cierto es que no podemos comparar a un chiquillo de 25 con alguien de 50 años, y no es que queramos discriminar por algún motivo ni nada de eso, sino que deseamos que se […]

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Hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde?

Hay algunos a los que se les hace fácil despertarse a primera hora de la mañana, como para otros esto es imposible y deciden hacerlo luego de su día rutinario para acabar con el estrés. Sea cual sea tu caso, te traemos posiciones comunes y también científicas que respaldan una u otra forma con los […]

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Beneficios de hacer ejercicio en pareja

El tiempo de ocio de las personas alrededor del mundo se ve seriamente reducido por cuenta de la agitación, de los compromisos necesarios para crecer en el ámbito profesional y personal. Es por ello que muchas parejas se han visto en la tarea de hallar tácticas para disfrutar de esos pocos espacios que quedan como […]

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Disfruta de los beneficios de la dieta mediterránea

Hoy te vamos hablar de los únicos y excelentes beneficios de la dieta mediterránea, uno de los regímenes de alimentación más populares del momento y el cual te vamos hablar con detalle en caso para que puedas conocer un poco más y además implementarlo en tu dieta. Podemos decir que esta dieta es popular por […]

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