No renuncies a nada: 10 consejos para no engordar estas navidades

La Navidad es una peligrosa compañera de viaje para mantener nuestro peso ideal. Las comilonas se multiplican y es muy difícil no caer en la tentación. Quizás ya hemos tenido que enfrentarnos a cenas de amigos y empresa, pero lo más duro llega ahora, a partir de Nochebuena, cuando los turrones se multiplican, el picoteo […]

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Pon una alarma para mejorar tu espalda

Ocho de la mañana: llegas a la oficina, saludas a tus compañeros de trabajo, enciendes tu ordenador y te sientas en la silla ergonómica con una postura que poco tendría que envidiar a la de Joseph Pilates. Pero, ¡ay!, van pasando las horas, vas anotando datos o preparando informes y al mismo tiempo vas echando […]

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Es bueno hacer ejercicio resfriado

Cuando estás enfermo y no te sientes bien, además de sentirte letárgico y desmotivado, también te ves obligado a enfrentar un hecho “horrible”: vas a tener que tomar un descanso de tu entrenamiento. Una pregunta que me llega desde cualquier parte de este planeta de todo el mundo que entrena con pasión es: ¿debo hacer […]

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4 alimentos esenciales para ganar músculo

No persigas calorías sin pensar cuando estás tratando de crecer. Escoge los mejores alimentos esenciales para ganar músculo, entrenar duro y úsalos bien! Aquí es donde empezar. Érase una vez, cuando era más pequeño de lo que soy ahora pero quería crecer lo más posible, viví casi exclusivamente de atún y patatas durante años. Eso, […]

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7 razones por las que no quemas grasa

Razones por las que no quemas grasa hay muchas, en este artículo te contaremos las que nos parecen las principales. El camino al infierno está pavimentado con buenas intenciones, ¿verdad? En la batalla por perder peso, cualquiera de estos errores comunes podría ser tu perdición. ¿Has estado observando cada caloría, negándote a sí mismo todas […]

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Consejos para desarrollar resistencia física

Tener un buen rendimiento físico es el sueño de muchos aficionados por el deporte. Es una habilidad que se desarrolla gracias a la constancia y al arduo trabajo. Sin embargo, con tanta variedad en ejercicios es importante aprender a reconocer aquellos que nos permiten el aumento de la resistencia física. Los ejercicios de cardio son […]

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El entrenador físico te aconseja

El deporte y el ejercicio físico al cual nos sometemos día tras día, debe estar acompañado por una dieta balanceada, ¿pero qué significa “dieta balanceada?, allí está el punto de quiebre de muchos a la hora de comer, pues no han comprendido el concepto de “balanceada”, pues fue creado para ser completamente cumplido, así que […]

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Mentalizarte deportivamente

Cada tanto nos en Omar Moreno ofrecemos consejos de índole personal para mejorar el entrenamiento, y así es el día de hoy, donde trataremos de ver el paisaje más nítido y de buscar asuntos que sirvan realmente para mejorar nuestra percepción del ejercicio físico. Lo que nos convoca exactamente, es aquello que nos hace ser […]

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Al diseñar un plan de entrenamiento

Si al fin te has decidido pero no saber bien por dónde empezar de acuerdo a tus condiciones, aquí te explicaremos un poco sobre las cosas que debes tener en cuenta antes de diseñar tu propio plan de entrenamiento y no mueras en el intento. Entrenar es un tema un poco complicado, no por las […]

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Consejos que cualquier entrenador te daría

Estamos dentro de una cultura globalizada donde la información se encuentra a un clic de distancia. Decenas de páginas web te prometen milagros cuando de entrenar se trata, pero hay una verdad que aunque dolorosa debes conocer: solo y solo un profesional con características definidas, pueden gestionarte y brindarte consejos. En Omar Moreno, traemos para […]

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¿Qué es un ejercicio funcional?

Cuando hablamos de ejercicios funcionales, tendremos que hacer un poco de retroceso y comenzar con el fundador Paul Chek fundador de CHEK Institute, el cual se ha encargado de popularizar desde hace más de 3 décadas este concepto, junto con otro tipo de disciplinas deportivas. Entonces qué es un ejercicio funcional, podemos que son todos […]

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Tendencias en el mundo fitness en la actualidad

En la actualidad podemos decir que las tendencias en el mundo fitness son cada vez más cambiantes y retantes para nuestra vida activa. Se busca cada vez más que las personas salgan de su vida de su vida de sedentarismo y comienzan a experimentar el verdadero placer de hacer ejercicios. sudar y sentirte vivo es […]

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